产生懊丧心理，加重精神紧张。
（11）当机立断。坚持一个毫无希望的目标，不论你怎样对自己，还是对待身边的人，都会感觉到精神特别紧张。一个聪明的人在完成自己的任务时，就应该马上做出决断并付诸行动。当他发现已做的决定是错误的，就应立即另谋办法。优柔寡断只会加重精神负担。
（12）学会处世的道理。作为一样的人，别人遇到的事情，也许有一天自己也会遇到。生活之路不会那么平坦，和周围的人建立友谊，可以增加来自外界的支持和帮助，减轻自己的精神紧张情绪。不要害怕扩大你的社会影响，这样有助你寻找应付紧急事件的新渠道。
（13）努力改进人际关系。建立良好的人际关系，减少挫折对自身的影响，对于保持个人良好的状态十分重要。我们不需要那种只会教训人的朋友，我们生活中所需要的是鼓励我们进行创造性思维，以及能够支持我们走向成功之路的那种朋友。主动虚心听取别人意见，善于安排时间，是改进人际关系的重要方法之一。
（14）宣泄和抒发。经常处于紧张的精神状态，累加起来，可能会吞噬掉我们健康的机体。我们需要别人诉说自己的感受，哪怕这样改变不了自己的多少事情。向谁说，取决于自己想要说的内容，必须选择合适的诉说对象。记住，绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里。
（15）以仁待人。当别人身处困境时应乐于助人。在这种时刻，他们最需要你去倾听他们的诉说，需要你给予帮助。俗话说，善有善报，如果你有朝一日也出现某种危机时，如果对方是一位真诚的朋友，他也会来帮助你的。
（16）不传闲话。闲话会招来别人的嫉恨，也容易失去朋友，当你像某人传闲话时，他会想你是否也在别人面前说过自己的闲话。生活中的很多问题，很多事情还需要自己去做，犯不着背着一个“小广播”的名声去费唇舌，给自己添麻烦。
（17）灵活一些。完成一件工作，可能有许多方法，你的方法，不一定是最好的，但一定行得通。如果你总认为事事都必须按你的想法去做，那么当事情不按你的想法发展时，你就会烦恼、生气。其实你的目标只应是把事情办成，至于方法，不必拘于某一种。
（18）衣着整洁。衣服穿得整洁与否，象征你是否尊重别人，当然也象征着你是否自尊自重。衣着不仅在显示你是男性还是女性，还能为你的自身价值和重要性提供一种保证。
在繁忙的工作之余，我们应学会调节自己的情绪，让自己心情愉快地工作。