可乘，于是新的主体

    开始缓慢的成长，在成长的过程之中又进一步损失了原来主体的能量。

    使得这个主体的能量形态难以回到成形的样子，并且更加的衰弱。之后这个主体的能量陷入了衰弱

    的状态，之后就开始危机阶段。

    由于处于危机的状态之中，所以各方面的危险开始出现，而在艰难之中，由于原先的主体的能量没

    有耗尽。所以在危险之中，这个困难还是勉强被克服了，原先的主体又延续了一段时间。

    由于在克服困难的过程中，原先的主体剩余的精华能量进一步的展现出来，所以又进一步在主体衰

    弱的状态之中得到一定的发展，从而开始度过两个基本的顺利的过程。

    在这两个基本的顺利的过程之中，剩余的精华的能量进一步的损失，于是这两个顺境的过程之中，

    慢慢地出现了一些困难，这些困难本来勉强在剩余的精华能量之中能勉强的维持，可是在顺境之中这些

    精华能量的损失导致了这些困难难以被克服。

    于是困难在主体彻底衰退的最终阶段不断出现，最终出现难以克服的过程。导致最终的主体无法再

    开展任何的活动，最终陷入死亡失败之中。

    男子的基本锻炼方法，当然不能跟传统武术或者其他专业的锻炼方法做比较，只是稍微均衡方便一些。

    男子的锻炼方法如下：

    一，以俯卧撑的姿势，爽手手掌相距十厘米。手臂小臂和大臂的夹角为一百二十度。接着静止不动，以此支撑，身体以及腿部笔直，而脚尖接触地面作为支撑，双手接触地面作为支撑。此时以上下牙咬合松开为一个计数，一开始坚持六十个计数，之后每个月增加二十个计数，直至三百个计数。到达三百个计数之后，姿势整体不变，计数方式不变，计数程度暂时不变，也就是三百个计数，这时候，每个月逐渐减少支撑的手指，直至剩下中指支撑为止。具体来说，到达三百个计数之后，下一个月就变成了以

    五个手指而不是手掌为支撑，以此数三百个计数。之后下下一个月减少一个手指，变成四个手指支撑数

    三百个计数，之后以此类推，再过三个月就最终剩下双手两个中指支撑，以此数三百个计数，之后程度

    如果想提升可以自行估计提升计数。

    二，以手掌为弓形，简单来说，就是鸡爪子的形状，或者说勺子。然后弯曲两者勺子形状的手掌，

    注意并拢五个手指，并且中指凸出来在最前面。这时候以此手型不变，双手轮流向前挥舞，其中每从上

    而下挥舞六次，就换成从下而上挥舞四次。一般而言，每次总计挥舞一百二十次当然想要增加也可以，

    不过重要的是持之以恒能坚持的次数。挥舞的范围尽可能长，速度尽可能快，注意手不要打到自己，以

    及尽量使得双手挥舞的方向为一条直线。如果此模式转变到实战的话，估计攻击的重点是眼睛、脖子以

    及下体。

    三，以一根至少七十厘米长的钢管，没有自己找。首先双腿分立，以高尔夫球的姿势挥舞，从身体

    一侧向下挥舞，双手持，扬起到身体另一侧结束，以此重复十二次。

    四，以一根至少七十厘米的钢管，单手握持，分别向身体两侧呈现八字形来回挥
    （本章未完，请翻页）

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