要做。”陈剑明道。 “再睡一觉再说。”杨雨雨的声音从被子里传来。 “就是就是，听老大的，再睡会儿。”霍东附和。 睡就睡吧，陈剑明没管他们，穿着短袖，“研究”自己的左臂。 他的左臂已经不再分泌粘液，这层皮肤也已经开始老化，像鳄鱼皮，厚厚的一层，有角质化的倾向。整条手臂也抵得上右臂两条粗，活动了一下关节，弯曲程度稍微受了点影响，但不严重。 试着挥了下拳，他清晰的感受到，左臂的力量，大概是右臂的三倍，名副其实的麒麟臂了吧。陈剑明默默在心里吐槽自己。 左右无事，又准备做仰卧起坐，刚做一个，桌子开始位移，吱吱响，只好放弃，找了个席子铺到地上，在地上做。结果，因为没有东西压着腿，第一个就做得十分艰辛，做到第二十个，放弃。 休息了一会儿之后，开始做俯卧撑。十三个，做不动了。 “不对啊我以前也能做十二个的“陈剑明不明白。他中学时候也会做俯卧撑，最少一次能做十个，但最多到第十二个就再也做不动了。现在他的左臂力量这么大，才做了十三个，他感觉哪里出问题了。 “你这么做，一辈子也只能做这么多，还没什么用。“不知道杨雨雨什么时候拉开的帘子。 “你怎么醒了“ “睡不着了。“杨雨雨很烦躁。 “哦哦，为啥我做的没用“ “姿势不对啊你这么做，更多耗的是腰部力量，不是手臂和胸肌，你现在是感觉腰撑不住了对吧“ “对“陈剑明眼睛一亮，对啊，这位是大学体育老师啊，马上问道“怎么做才对” “我给你做个示范。”杨雨雨穿着一件白色印花t恤，一条牛仔短裤就直接下了床，陈剑明赶紧给腾出位置，脑海中冒出一个念头“身材真好“ 杨雨雨没管他，双手撑地，做出一个标准姿势，道“一般双手比肩略宽一点，身体保持直线，动的时候尽量以上肢和胸部肌肉发力。你刚才的姿势，手臂太靠前了，腰下得太深了，这样的姿势对腰部很不好。“ 说着，开始身体起伏，做得轻轻松松。即使不用说话，陈剑明也看出了自己和对方动作的差异，对方做的动作很好看，而自己 连着做了十几个，杨雨雨起身，给陈剑明腾出位置“你来试试。“ “哎怎么停下了，继续啊“说话的是霍东，一脸的色相，喉结运动，吞了口水。 “你什么时候又起来的“ “雨雨开始上下运动的时候。“ 杨雨雨随手抓起一个枕头用力丢过去“滚蛋“ 实际上，陈剑明也吞口水了，不过正好杨雨雨看向霍东，自己逃过一劫 赶紧做出俯卧撑的姿势“这样对吗“ “腰再低一点。“ 陈剑明调整姿势。 “让你低没让你艹地板啊。“ 陈剑明调整姿势。 “屁股撅这么高诱惑霍东吗“ “不好意思，我对男人不感兴趣。“ 陈剑明继续调整姿势请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费阅读