，参考书是否太深了。再过几天，他就会问自己：学了外语到底有什么用？然后就可能像没发生过这事一样过起了原来的生活。
要改变这种极端的想法。首先，要有接受这种挫折和失败的心理，在事情开始之前，告诉自己：结果越美，往往困难越多。出门旅游，要想现在的风景有多诱人，在大海里游泳是多畅快，到山顶眺望是多么心旷神怡，你得想想在海边晒半天会很黑，夜里会皮肤发痛，那座山很陡，小心摔跤。其次，我们在事前不要把结果想象得太完美，应该告诉自己：能有七分成功就算很不错了。期望值不能太高，以免失望太多，我们也可以告诉自己：做事要多看过程，只要我们尽力就行了。万一我们不幸遭遇失败，我们应告诉自己：生活大部分时间是平淡无奇的，我们只不过又回到了起点，让我们从头再来。
（4）别总是后悔。
因为做一件事情不完美而后悔，不经意的一句话伤害到别人，这都是难免的。但如果一个人经常性地话一出口就后悔，那就不大正常了。
很多人的习惯都是因为自己的抑郁造成的。有的人在选择时，总会考虑得无比周到。从大到小、从前到后，样样都要考虑，到最后把自己给搞糊涂了，不知如何做出选择。好不容易在别人的帮助下或在内心的催促下做出了决定，话一出口马上就会后悔，心里想：可能作另外一种选择更好。
考虑太多会使你“说了常后悔”，欠考虑也同样使你“说了常后悔”。有些人喜欢信口开河，说话不着边际，一不小心就可能伤了别人，那就只有道歉了。
有种失落感的人都是那些犹豫不决的人，总会，本来自己选择了应该是很快乐的，但是对他来说却是痛苦的事。去购置一样东西本来是一种享受，而他却体会不到这种享受。
一个优柔寡断的人，在你做决定之前先弄清楚，自己选择的标准是什么。在作选择之前先把标准的顺序排好，如果只想买支笔，能写就行，那就挑支便宜的。在做出决定以后，只能想我选的东西有多少优点，要有一种知足常乐的心理。
如果是欠考虑、易冲动的人，就要告诉自己：凡事要三思而后言。特别在感情冲动时，要立即警告自己：别光从自己的角度出发，换个角度，和别人开玩笑，不能凭自己想象，你要想想他会不会生气。在批评人时，你也要想想对方会怎么想，不能光顾着自己发泄。在承诺别人时，不能光让对方满意，要考虑一下自己能否承受得了。