年轻人多希望在自己的工作之余，能够在紧张的工作和学习中松弛自己的身心，减轻压力！而事实上，却没有多少人能够如愿以偿，大多数人依然为生活所累，终日疲惫，困惑不已。人们欲松弛身心而不可得，因为他们没有深入思考过应该怎样放松自己。

    如果问同事或亲友对松弛身心的含义，你得到的答案多半是如出一辙，他们会下这样的定义：“松弛身心是人们计划中将来某一天（开始）要做的事情，比如，你可以在假期里履行你的计划，到时候你可以到海滨度假，躺在吊床上乘凉，临风微摆；当你退休后，就已经做完了所有的工作，那时可选择的余地就更大了，打牌、看书、逛街或外出旅游……”可见人们对松弛的定义都是很具体的。遗憾的是，只是不全面，甚至有些片面。在繁忙的工作中，你能有多少时间把自己放在床上尽情地放松自己。而在休息的时候，你发现自己的青春已经不再，时间、精力都不允许你去补偿自己年富力强时放弃的缤纷色彩了。也就是说，等到假期或是退休才想到该放松放松自己，意味着人们在其生活中的大部分时间里，甘愿承受紧张的匆忙和焦躁不安的压力。而非常可惜的是，这大部分的时间又正是每一个人生命中最有价值的部分！生活不是紧急事件，我们每一天都应该调整好自我状态，在学习和工作之余应努力放松自己，不可让疲惫的感觉浪费生命。

    能否从自己每天繁忙的生活中给自己找一点空余的时间来放松，是很考验人的心理素质的。

    不管自己的时间多么紧迫或者自己的任务有多重，只要是自己的工作效率开始下降了，精力不足，需要调整的时候，你就应该暂时停下手中的工作转入放松状态。

    很多人在面临考试的时候，都不会花费时间看小说、逛街或看电视。他们总是认为现在的自己一刻也不能放松，挨过这一阵子，就可以睡上一天一夜。每天尝试有规律的生活，不仅不会浪费时间，还可以帮助你节约很多的时间。记住，那种期待到了将来的某一时刻才开始放松自己的计划是不可取的！如果你现在需要放松，你就现在开始放松自己。谦和轻松的心态有助于激发潜能，最大可能地提高你的工作效率。只有时常保持一种平和轻松的心理，你才能事有所成，走向成功。要知道，创造力源于轻松和谐的思维，紧张忙乱的情绪只能给我们的事情添乱。可以想象，当年贝尔一定是神色自若、笑容可掬地试验成功地球上第一台电话机的，而陈景润成功证明哥德巴赫猜想时肯定不是满头大汗的样子。有位作家向别人介绍经验时说：“当我感到紧张、压力大的时候，我就不会试图写哪怕一个字；但等我恢复了轻松平和的状态后，我笔下的文章就源源不断地产生了。”我们不妨向他学习。

    要使自己的生活放轻松，就必须训练自己应对生活琐事的能力，生活就像一出戏剧，有喜剧、有悲剧、有闹剧……你必须具备化悲为喜、严防乐极生悲的意识，才能随时保持一份轻松平和的心态，凭着这份稳健的自信去闯荡人生旅途的风浪。这种处变不惊的人格力量来自于你一次又一次积极的自我暗示——一种生活充满仁爱和耐力的自信，它始终使你能够正确选择对待生活的态度，有了这种积极的自我意识，你就可以学会如何去思考人生，并能够结合实际环境创造出新的生活方式。在实践中，你的自主选择必将赋予你一个更加轻松愉悦的自我。

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