解释越对自己不利。
记住：聒噪不如沉默，息谤得于无言。
■7．人活一世要善待自己
人在遇到困难和挫折的时候，最希望得到别人的帮助、鼓励和支持。但是，俗话说：“劝皮劝不了心”，外界的帮助毕竟是有限的，我们还要从内心上去解决问题。所以，一个人遭受挫折后，最关键的是要自我安慰、自我调节，即善待自己。如果成大事者不善于善待自己，承受挫折的心理是无法得以调节的。
首先，人要珍惜自己生命的价值。
人的情绪一般被分为两大类：一类是有助于身心健康的情绪，如希望、欢乐、恬静、好感等；另一类则是有损于身心健康的不良情绪，如焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、绝望、过度紧张等。医学上将后者称为负性情绪，经历挫折的时候，容易使人产生负面的情绪，如果这些情绪人不能调节，就会产生一些疾病。
医学研究表明，经常出现负面情绪的人，体内的交感神经处于亢奋的状态，会释放大量的活性物质。例如，人焦虑时能释放出大量的肾上腺素，精神过度紧张可放出大量的去甲肾上腺素，使人体代谢旺盛，心肌耗氧量增加，心跳负担加重，冠状动脉痉挛，便会引起心肌缺血、缺氧，导致心律不齐、心绞痛、心肌梗死等疾病。医学上常讲，三分病七分养。假如一个人患了病，如果他自己内心不想医治，不与医生配合，那么即使用最好的药，也无济于事。
大多数性情暴躁、负性情绪多的人，血胆固醇值也会偏高。强烈的挫折或重大的打击会引起人过度惊恐或忧愁。而焦虑、失望、暴怒等都能给生命带来严重威胁；悲伤、气愤、惊吓过于突然或严重，常会使人受到刺激，忧郁成疾甚至有生命危险。
不好的心理状态和不良的情绪，对人的大脑皮层会产生有害的刺激，它会改变大脑对人体心脏的控制，甚至损害心肌功能、扰乱心律，从而危及生命。
医学专家的研究结果还表明，绝望者的死亡率是一般人死亡率的5倍。在心脏病或其他疾病患者中，即使是中等程度的绝望也会增加死亡的可能性。
近年来，越来越多的人死于癌症，因此人们几乎到了谈癌色变的地步。可是医生告诉我们：真正是因癌症病魔而死的人不足三分之一，其余三分之二的人都是被癌症吓死的。有很多人一听说自己患了癌症，就感到自己必死无疑了，于是他们拒绝医生的治疗，即使勉强接受治疗，内心深处也早已放弃了希望。殊不知，放弃了希望就等于放弃了生命啊！
心理学家说，人受挫折后如果陷入负性情绪而不能自拔就等于自杀。所以，当你遭受挫折或为某种不公平而愤愤不平时，你不妨问问自己：“我还能活多久？”沿着这样的思路想下去，就会倍加珍惜自己的生命。人的生命只有一次，不会再有第二次。一个人有了生命的危机感之后，才会成熟、聪明起来，才会活得充实而有意义。每当问起自己“我还能活多久？”时，你心里就会忽然变得一片空明——没有芥蒂，不再计较，也不再为名利所扰，而只想紧紧抓住有限的生命，做点自己愿意做的、有价值的事，不至于撒手西归之时，愧对父母和亲友，愧对国家对自己的培养……当一个人因受到不公平待遇而产生极强的挫折感，进而得了一
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