很好，又被利教练带回附近学校的招待所，来了一个全套按摩。
趴在按摩床上她也没闲着，在研究进入决赛的成绩。
陈玉的速度比预赛稍微提高了一点，11秒80，仍然是排名第一；她的成绩从第15名上升到第6名。
她今天的状态好到吓人，跑出了比训练时更好的成绩，还借助风力跑进了12秒内，虽然所有的人都因为顺风提高了成绩，但她提高的特别快。国家级运动健将标准线是11秒70，也就是25毫秒的差距。
这25秒的差距看起来不大，但有的人训练多年也无法达到。
竞技体育最大的危险不是训练难度和运动员的主观能动性，而是肌肉损伤。很多人因为各种各样的原因离开了这一行，最大的原因一直是伤病，高强度训练对肌肉的损伤是不可逆的，尤其是负重训练。未成年运动员不要求高强度训练，主要目的是想推迟这个“必然”，延长运动员的职业寿命。
她接受了不到3年的体育训练，只能算是业余运动员。
别的女孩大概也跟她差不多，每天只有半天时间接受训练，所以大家的训练程度差不多，那么看的就是天生体质了。
论体质她可不输
，利教练和周瑾纶早就分析了她的身体优势，腿长意味着步长较长，步频又快，步长加步频便能让她的速度惊人，再加上专业训练，她现在能跑进12秒内才是正常的。
切忌骄傲，跑进12秒内是很让她高兴，但还不是放松的时候。
“陈玉起跑快，几乎跟你差不多快；加速也还行，冲刺阶段也很强，整体没有什么缺陷。许芊芊起跑稍微差一点，其他也没什么问题。高小晴冲刺阶段不太行。你跟陈玉的情况差不了多少，不过她是体校的，你不是。”
“有什么不一样吗，我是说，体校。”
“体校其实跟你现在小周带你差不了多少，他可能不算是专业短跑教练，但你现在还没有到进行专业训练的时候，他为你打好基础，这样到了20岁以后你开始真正出成绩了，就会发现打好基础有多重要。”
她趴在按摩床上，点点头，“现在是不是公认美国人的训练方法最科学”
“对，全世界都在研究美国教练的训练方法，不过也不是所有的运动员都进行同样的训练，合格的教练都会根据运动员自身的条件来制定训练计划，以确保他们能够提高成绩。”
教练们努力想让运动员提高成绩，跟自己的利益也是息息相关的，在国外上训练课都是自己掏钱，国外体育的俱乐部制度很成熟。而在中国，制度这一套是跟前苏联学的，但奖励系统又是跟欧美学的，运动员在国家级及以上比赛中取得成绩，相关部门会按照成绩给予相应的奖励，运动员的教练也会得到奖励，除了现金之外，还会分房子。
而且，只要你能在国际级比赛上拿奖牌，你的教练、你所属的体育队、各级体育部门、各级政府部门，都会尽量满足你的需求，确保你心情愉快。
前提是，你得听话。
短跑项目跟其他项目还不一样，我国体育在某些项目上可以说是雄霸，比如乒乓球、体操、跳水，这些都是技巧性更强的项目，可以说中国人的种族特性使得他们在技巧性项目上精益求精。但雄霸的问题就是，运动员往往会遇到“让名次”的问题，不能说你一直霸占着第一名，
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