第二天，陈祎依旧是五点多钟就起床了。
起床之后，陈祎看了看正在熟睡中的王洋，苦笑着摇了摇头，伸手捏住了对方的鼻子。
过了一小会儿，王洋被憋醒了。
“老陈”王洋有点起床气，面色不善地看着陈祎。
陈祎讪讪地笑了笑“是你自己说要跟我一起练的”
王洋懵了好一阵子，才想起来有这么一回事，挠了挠脑袋“你等我一会儿。”
等王洋收拾好东西，陈祎已经跌好了豆腐块。
王洋的准备倒是挺充分，跑步专用的背心短裤，还有鞋子，只是
练陈祎皱起了眉头，王洋有点懵“怎么了”
“你不带上校服”陈祎有点无语，“你还不是正式的特长生，跑完了还得回去跑操，带上校服”
“也是”
十月中旬的曲阳，五点半的时候，天已经亮了。
当两人来到操场时，偌大的操场上空无一人。
换衣服，热身，开跑。
鉴于王洋是初练，陈祎将配速压得很慢，大概只有千米五分钟的样子。而且跑的时候，还不停地帮王洋控制呼吸，调整节奏。
纵然如此，十二圈跑下来，王洋也已经是上气不接下气了。
“老陈，这样的成绩”
陈祎看了一下手表“五千米二十五分左右。最低档的六级运动员，要求是二十分钟。”
“啊”王洋有点丧气，“我觉得这已经够快了”
陈祎都不忍心打击这位小伙伴了一级运动员的成绩，在十五分钟之内。
“老陈，你平时都是怎么跑的”
“十公里，四十分钟”陈祎看了一下时间，扭头看了看正在大口喘气的王洋，“你先走一会儿，等呼吸平稳了，我给你放松一下肌肉。”
王洋绕着场边走了一百多米，呼吸才渐渐地平稳下来，再回到起跑点时，那边的陈祎已经完成了肌肉的放松。
“先放松小腿”
“对，就这样捏”
“接下来是大腿肌肉”
放松完，陈祎从自己的包里掏出一袋能量胶，扔给王洋“补充一下能量”
才这么点
陈祎自然看到了王洋眼睛里的那一丝疑惑，笑了笑“我周六跑马拉松的时候，也就只需要这么两三袋，这玩意儿，喝多了影响健康。”
“哦”
两人有休息了一阵子，才等到了来操场跑操的同学。
“老陈，我先过去了”
体育、音乐和美术，对于大多数同学来说，都是繁重学习任务之余的最佳调剂，尤其是体育课，每周可是有两节。
不过，随着体操汇演的迫近，这两节“福音”，也变成了“福报”。时代在召唤做多了，听到那慷慨激昂的bg，心里都会打哆嗦。
可体操汇演的成绩又涉及班级考评量化分，体育课成为班主任池军的主抓项目，也理所当然。
只是，时代在召唤的动作“相当反人类”，重复三四遍之后，十二班的学生都麻木了什么时候是个头儿呀
“池老师，我看他们的动作也差不多了，先让他们自由活动吧”
班主任池军也不好驳了体育老师的面子，只能点头答应了。
“哦”
一阵欢呼声过后，林鹏抱着篮球带着篮球大部队冲到篮球场。虽然离校内篮球赛还有一段距离，可林鹏打算先演练一下阵型。
在林鹏的教练板上，陈祎
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