“吃完，收队，出发”
淳平在面馆中大手一挥。
“出发”
房间中几人都跟着附和。
“明天记得还要来哦”菖蒲满脸期待，“我还等着你帮我解锁更多的面条呢。”
“好。”淳平点头。
“我还以为她要你帮她解锁更多的”卡卡西来到少年身旁，偷偷的说道。
“你这个家伙，离淳平远一点”夕日红一把拽开眯着眼睛的卡卡西。
“不要给我们的淳平教坏了”
“变成你这个样子，以后可就不受女孩子的喜欢了。”
“你说我们的淳平”卡卡西的眼睛突然瞪大。
“近水楼台先得月啊”
他赞叹一声。
“啧啧，没想到夕日红你是这样的精英忍者。”
“这让其他几个女孩该怎么办”
雏田井野和天天顿时瞪大了眼睛。
“红红姐，你不是和淳平”
“啊，我们该怎么办啊”
“你们这些小家伙，不要听他胡说啊”夕日红娇喝一声，“该死的卡卡西，你到底在胡说些什么啊”
“本小姐今天要扒了你的皮”
唰
卡卡西的身影陡然间消失在原地。
夕日红挥舞着手中墨绿色的查克拉蔓藤，飞速追了出去。
夕阳余辉照耀下的大街上，两道人影在飞奔。
森林之中，几个人影在月光之下站立。
“查克拉是人体掌控各组分能量，完美融合产生的一种能量。”
夕日红给几个下忍们介绍到。
“从人体里的130兆个细胞，一个一个提取出来，然后为人们控制所用。”
“所以，我们需要锻炼自己的身体。”
“让每个细胞所储存的能量更多，从而提高查克拉量和查克拉强度。”
“而且，还需要控制我们的精神，练习精神控制查克拉的精度。”
“这就是说，比如你需要使用一个忍术。”
“如果精神力控制比较精确，就会使用正常查克拉的使用量。”
“但如果你的精神力控制不够，就会使用比较多的查克拉量。”
“这样就在无形中浪费掉了。”
“所以，综上所述。”
“我们锻炼查克拉，要从两方面入手。”
“一个是身体本身的查克拉强度和量，让它消耗之后，逐渐增加。”
“另外一个就是增加自己的精神里控制能力。”
夕日红继续说道。
“现在，我们就开始练习第一项。”
“增加细胞内的查克拉”
“现在我们的目的就是利用运动，消耗我们的查克拉。”
“然后尽量把它消耗到最低。”
“之后补充营养，让查克拉超量恢复。”
“这样继续下去，我们细胞里的查克拉，就会持续增加。”
“原来是这样。”淳平不禁点头，“这不就是和练习肌肉力量的原理一致吗。”
“差不多。”夕日红点头。
“现在你们要做的，就是利用查克拉，附着在身体上，在这个森林中作出各种运动。”
“但前提是，你们不能使用任何忍术或者技能。”
“只能依靠查克拉的调动，来进行消耗查克拉。”
“而且，要尽量消耗到最低，却又不能把查克拉完全消耗干净。”
“为什么呢夕日红姐姐。”鸣人挠头，满脸疑惑，“
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