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第845章(第3/4页)
    那边学到了一些他们从未见识过的,例如什么俯卧撑,平板支撑之类的,虽然奇怪,但是他们三个人还是偷偷摸摸的在练习,而苏玄歌是丝毫不知道。

    经过四五天的训练,苏歌怡和苏义晨突然发现苏玄歌组建得这个木歌军里的丫鬟反而比起经常跟随在他们身边的丫鬟还要水灵多了,甚至更加有了身体健康的样子。

    不但军人的气势也是有了,甚至连个子也是比其她丫鬟也高一些了,还要强壮。这让他们极为震惊的,没有想到,竟然会有如此大的变化,反而让那些当时极不情愿的丫鬟们有些眼红了。

    在第六天起,苏玄歌就开始正式教他们武功了,当然,这教得就是苏歌怡教给她的,不过,在教之前,她还是问过了苏歌怡和苏义晨,在得知并没有保密一事儿后,这才教。

    先教的就是经常在电视剧里看到的扎马步,当然她为了让小丫鬟们能有能耐,还专门让苏弘才端来水,每个人头上都要顶一碗水,谁得水要掉下来,那么就要去做一百个俯卧撑。

    在她的强势训练下,十五个小丫鬟竟然真得不错,而且脸上有了生起,反而更加显得可爱了,比起那些不敢出远门的丫鬟更加引人怜爱。

    在扎了一阵马步之后,苏玄歌就开始教她们鹰爪拳,先是让她们分开一定的距离,然后每人拿一个小球,自然这个球是她专门找人给她们制作的。

    苏玄歌先自己示意,她把球置于身体正前方约半尺处,两足分开平行,比肩稍宽,双手虚握拳置于腰部,拳心向上,双腿约下蹲,成一高马步,全身放松。

    就在这时,苏弘才的声音又响了起来,因为苏玄歌已经把想好的内容写了出来,毕竟正式训练时,她也没法再比划出来,再加上苏弘才认识的字也不少了,因此不怕他不识字的,“这个时候,精神不要紧张,而且是要放松。”

    苏玄歌点点头,随即凝神静气,口闭,牙轻咬,舌添上跨,鼻吸鼻呼,气沉丹田,目注前方。然后俯身,目视球顶之处,右手握成鹰爪伸出,左手虚握拳,并置于腹部。

    依三角形紧扣球顶处,虎口国撑,劲意贯指,思想要集中于指即可。吸气,气沉丹田,同时配合呼气将球垂直稍慢提至腹前——球顶与肚脐略齐,手肘微曲,大、小手臂均约成120度左右即可。

    倾停,自然呼吸1~2次,然后配合呼气将球,缓缓垂直放回原位,再换左手依上述手法进行。

    当苏玄歌亲自试了几次之后,就让小梅先来示范,当她示范不够时,苏玄歌这才上前,把她的手指和手都弄得比较整齐之时,然后又教给她如何伸出,如何把球抓住,并再次示范。

    在一次两次的指点下,小梅总算把球抓住了,而且也能达到了她的要求,苏玄歌这才笑了,总算有了一丝成果。

    南宫离看到这时,眼珠子一转,随即嘱咐道,“你们盯着她们,我去一趟皇宫。”

    未等青风、青云兄弟二人醒悟过来,他早已不见了身影。兄弟二人无奈摇摇头,只得继续盯着。

    苏玄歌看到小丫鬟们一个个在认真练习,她笑了,总算有了一些成果,而且还让小丫鬟们也有了自信,这是她最大的得意之处。

    苏歌怡有些心疼她,就让苏弘才拿毛巾给她擦汗,可是苏玄歌在把毛巾接过来后,并没有
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