地练习起来自己的耳朵，他又试图去寻找着各种各样的不同的声音，接着他又在内心清晰地标明了各种各样的令自己感到十分吵杂的声音的来源，并且把这些声音都划分为不同的区域，分类起来。仿佛是在内心里把这些吵杂的声音都化为了各种各样的不同的虚无。这些虚无带来了静谧，感到安宁。
接着，arthur把观想放到了内心的每一个地方，他开始不断地看着、不断地听着、不断地感知着自己的躯体，他清楚地认识到，自己的灵魂就居住在这一个躯体之中，就像是灵魂的居所一般，他感到自己必须疼爱自己的躯体，必须小心翼翼地保护着这一个躯体，必须对自己的躯体满怀着爱意，这一个爱意不是自恋是喜爱。
接着，arthur又仿佛是继续地感知到自己的内心，他默默地听着自己的心跳，这些心跳声一下又一下，仿佛是有一些固定的节律，他又听到了这些节律，是他生命的律动，这些生命的律动在影响着他，他又进一步去感受到自己的心跳仿佛是一个农夫，而自己的血液便是田地，他又感到了这一个农夫开始不断地耕种。
之后，arthur又感到了一些气息充盈的变化。他又观想到自身的真气开始不断地回到了自身。仿佛是那些不小心被自己散发出来的气息也进一步地回收了。他感到了自身的气息都牢牢地固定了，这些固定的气息也进一步地回收到自己的脑海中，他又感到了周身的气息随着脊柱和其他的地方都不断地回到了自己的脑海中。
接着，arthur又开始不断地进行着观想。他把这些观想放到了自身的丹田之中，他又感到了自己的丹田之中是空无一物，那些杂念也都被他从中隔离开来，那些丹田之中的真气，也都开始划分为各个不同的区域，开始了整齐划一地按部就班的分门别类，于是他又感到了丹田之中的真气变得十分地井井有条，显得有秩序。
他又开始继续地进行着观想，开始不断地观想着自己的内心世界比较成熟的想法。他又开始想着这些想法之中浮现出来的每一个地方，仿佛是有一些可以到达的地方，仿佛是有一些可以回应的地方，他开始不断地练习去回收这些想法。去珍惜自己的比较成熟的可行的想法，并且也试图进一步去使得这些想法更加具体。
他又开始不断地进行着观想，他又开始不断地观想着自己的说过的每一句话，这些话在他的脑海中回放，他开始回忆，回忆起来那些不同的欢乐，那些自己所说过之后能够带来欢乐的话语，他又开始进一步去回忆，回忆那些自己说过了之后事情也变得好转了一些的话语，他又开始不断地试图去回忆，扑闪着喜悦感。
他又开始进一步去观想，他又开始感知到自己的躯体之中蕴藏着不同的气息，这些气息仿佛是一个园子，园子里也有一些蔬菜。他又开始观察着这些不同的气息，并且也开始尽量地认可一些看起来像是比较好的气息。然后就可以尽量地从内心的观想之中，把这一个气息开始从主要的不同的气息之中分割出来，保留着。
接着，他开始观想着周身的不同的水汽，仿佛是微微地从周身的毛孔之中的水汽也被arthur仔细地感知到，他又仿佛是从身体的右侧感到了一些气息开始凝聚成小小的云朵儿然后就从身体之中的躯体之中的这一朵云朵儿开始了下雨，也就是
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